发布日期：2025-04-12 04:52    点击次数：142

最近给几个学生做饮食 昨天一个朋友也问我她每天吃的很干净 吃的也很少 怎么很久了也不掉称了 才发现原来还有那么多人认为靠饿才能瘦 完全陷入了减肥误区 各种五花八门的饮食法整天换 换来的只是身心崩溃 其实减肥没什么难的 留出适当的热量缺口 合理安排三大营养素的比例 改变不健康的饮食习惯 你压根就胖不起来 甚至每天的状态都是非常好的 要身材好 但更要健康啊健康饮食节食健康